A lichia é rica em vitamina C, fibras alimentares e antioxidantes. Ela também contém uma variedade de outros nutrientes, incluindo vitaminas do complexo B, potássio, cálcio e ferro. Esses nutrientes são importantes para a saúde do sistema imunológico, da pele, dos ossos e dos olhos, além de ajudar na digestão e prevenir doenças crônicas.

A lichia é consumida principalmente in natura, mas também pode ser utilizada na preparação de sucos, sobremesas e outros produtos alimentícios. Ela tem um sabor delicado e uma textura macia e suculenta, o que a torna uma fruta muito apreciada em muitas culturas.

Além de ser uma fruta saborosa e nutritiva, a lichia também é valorizada por suas propriedades medicinais. Ela é conhecida por ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir a inflamação, controlar a diabetes e prevenir o câncer.

No entanto, é importante lembrar que a lichia contém uma substância chamada hipoglicina A, que pode ser tóxica em grandes quantidades. Por isso, é recomendado consumir a fruta com moderação e evitar o consumo excessivo, especialmente por crianças e pessoas com problemas de saúde pré-existentes.