A romã é rica em nutrientes como vitamina C, vitamina K, potássio e fibras. Ela também contém compostos antioxidantes potentes, especialmente os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

A romã pode ser consumida in natura, como sobremesa ou lanche, e também pode ser utilizada na preparação de sucos, saladas, molhos e outras receitas. Ela tem um sabor versátil e combina bem com muitos outros ingredientes.

Além disso, a romã é valorizada por suas propriedades medicinais. Ela é conhecida por ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzir a inflamação, melhorar a digestão, e prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

No entanto, é importante lembrar que a romã é rica em açúcar e deve ser consumida com moderação, especialmente por pessoas que têm diabetes ou problemas de saúde relacionados ao açúcar. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou estilo de vida.