O kiwi é rico em vitamina C, vitamina K, fibras alimentares e antioxidantes. Ele também contém uma variedade de outros nutrientes, incluindo vitamina E, potássio, magnésio e ácido fólico. Esses nutrientes são importantes para a saúde do sistema imunológico, da pele, dos ossos e dos olhos, além de ajudar na digestão e prevenir doenças crônicas.

O kiwi é consumido principalmente in natura, mas também pode ser utilizado na preparação de saladas de frutas, sucos, geleias e outros produtos alimentícios. Ele tem um sabor doce e levemente ácido, com uma textura macia e suculenta.

Além de ser uma fruta saborosa e nutritiva, o kiwi também é valorizado por suas propriedades medicinais. Ele é conhecido por ajudar a melhorar a digestão, prevenir doenças cardíacas, reduzir o metabolismo e melhorar a qualidade do sono.

No entanto, é importante lembrar que algumas pessoas podem ser alérgicas ao kiwi, especialmente aquelas que são alérgicas a outras frutas, como o melão e o abacaxi. Além disso, o kiwi contém uma enzima chamada actinidina, que pode causar infecções na boca e na garganta em algumas pessoas sensíveis. Por isso, é recomendado consumir o kiwi com moderação e evitar o consumo excessivo, especialmente se você tiver alguma condição de saúde pré-existente.